苹果电信版软解 :春节大鱼大肉吃腻了,试试这5道刮油菜,好吃解腻,减脂又营养

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时间过得真快,已经到初九了,相信大家每天都吃过瘾了,甚至有些吃腻了,那么从现在起,建议大家要学着调整饮食,多吃些“刮油菜”,对身体更有益苹果电信版软解

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一、红枣苹果银耳汤

做法:

这道汤不仅解腻,还有减脂、美容的效果,不妨经常吃,对身体特别好苹果电信版软解

银耳加冷水浸泡三四个小时,可以早上泡中午做,或者中午泡晚上做苹果电信版软解 。泡好后去掉根部,再清洗两遍。

银耳洗净后撕成小朵,放进砂锅内,再放入去核的红枣,倒入适量清水大火煮苹果电信版软解

煮五分钟后转小火,煮到银耳出胶苹果电信版软解 。接着放入苹果肉、冰糖,再继续煮十到二十分钟。

最后放入枸杞,焖两分钟,就可以盛出食用了苹果电信版软解

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二、芹菜炒百合

做法:

这道菜清爽解腻,还有促进肠胃蠕动的作用,并且多吃不上火,对身体有益苹果电信版软解

芹菜去掉叶子和根部,洗净后切成小段待用苹果电信版软解 。新鲜百合掰成小片,清洗后待用。

锅内加水,煮开后倒入百合,稍微烫一下捞出,再倒入芹菜,煮到断生捞出苹果电信版软解

锅内加油,烧热后放入葱白爆香,再倒入芹菜翻炒均匀苹果电信版软解

接着加入盐、生抽、蚝油翻炒入味,再倒入百合快炒几下,这道菜就做好了苹果电信版软解

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三、韭菜豆芽炒香干

做法:

多吃韭菜豆芽,可以补充营养、促进肠胃蠕动,春节不要总吃大鱼大肉苹果电信版软解

韭菜摘净洗净,沥干水分苹果电信版软解 。豆芽冲洗一下沥干水分。香干洗净切片待用。韭菜沥干后切段待用。

锅内加油,烧热后倒入姜丝爆香,再倒入香干翻炒,炒半分钟后倒入黄豆酱翻炒均匀苹果电信版软解

接着倒入豆芽翻炒,炒均匀后加入盐、白糖、醋、生抽翻炒均匀苹果电信版软解

最后倒入韭菜快炒几下,这道菜就做好了苹果电信版软解

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四、粉丝蒸金针菇

做法:

常吃金针菇有降脂降压、促进代谢等作用,对身体有好处苹果电信版软解 。这道蒸菜做法简单,清爽可口,是很不错的刮油菜。

粉丝加温水浸泡,泡软后沥干水分,再放进盘内装好苹果电信版软解

金针菇去掉根部洗净,掰成小份放在粉丝上苹果电信版软解 。蒜切成蒜蓉,入油锅炸成金黄色,再放入盐、白糖、生抽、蚝油翻炒均匀。

然后倒入少许开水搅拌均匀,将蒜蓉汁倒在盘内苹果电信版软解 。处理好了,再放些火腿肠丁或者辣椒碎、胡萝卜碎,入锅蒸十分钟。

蒸好后,撒些葱花或者蒜苗碎,这道菜就做好了苹果电信版软解

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五、黄瓜木耳炒鸡蛋

做法:

常吃黄瓜、木耳减脂又补营养,对身体特别好苹果电信版软解 。这道菜清爽解腻,春节里多刮刮油,吃出健康。

木耳提前泡发,泡好后洗净待用苹果电信版软解 。黄瓜搓洗干净待用。胡萝卜去皮洗净。鸡蛋打进碗中,加一点盐搅散待用。

锅内加水,煮开后倒入木耳,煮一分钟,煮好后捞出苹果电信版软解

黄瓜、胡萝卜切菱形片待用苹果电信版软解 。另起锅加油,烧热后倒入蛋液炒成块盛出。

留底油倒入蒜末爆香,再倒入胡萝卜片、木耳翻炒,炒到胡萝卜断生苹果电信版软解

接着倒入黄瓜、鸡蛋、盐翻炒片刻,最后加入蚝油翻炒几下,这道菜就做好了苹果电信版软解

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以上五道菜好吃又解腻,不妨经常做着吃,快行动起来吧苹果电信版软解 。我太平洋xg111的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。

标签: 大鱼大肉 油菜 好吃 试试 营养

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