晚饭不吃一定减不了肥，除非你太平洋在线手机版一辈子不吃，但如果吃不下，那只是xg111企业邮局短期行为，肯定会反弹的太平洋在线苹果为什么叫乞丐版。今天就告诉大家5个常见的晚餐错误，好好吃饭，别搞极端。
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首先，不要太极端，别信什么晚上吃的像乞丐，然后拿苹果、黄瓜、西红柿随便糊弄自己，这不就是变相节食吗?天天忍饥挨饿，除了到感动自己，对减肥是没有用的苹果为什么叫乞丐版。
第二，不要吃得太晚，尽量在七点之前吃完，第二天早餐的间隔时间越长，脂肪供给能量的时间越长，越有利于减肥苹果为什么叫乞丐版。如果吃得晚，掌握原则，可以通过推迟第二天的早餐来灵活掌握。
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第三，不要睡得太晚苹果为什么叫乞丐版。熬夜会影响瘦素的分泌，降低脂肪燃烧的效率。更可怕的是，熬夜通常是因为无聊。如果你不小心打开零食，里面全是反式脂肪。
第四，不要用重油重盐苹果为什么叫乞丐版。为什么？很多人吃了重口味，第二天就胖了两三斤。盐分太多，会锁水。放在秤上绝对不是什么好心情。多喝水，排除盐分。
第五，主食不要断，尽量吃一些漫碳，比如南瓜、紫薯、山药、红薯、玉米、糙米苹果为什么叫乞丐版。最后，不要用水果代替晚餐。饭菜永远胜过水果。
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